MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wysiłek fizyczny jest zwykle ostatnią rzeczą, na którą mamy...
fot. 123rf.com

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

5. Ruszaj się

Wysiłek fizyczny jest zwykle ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę, gdy odczuwamy zmęczenie. Tymczasem nawet krótki trening o niskiej intensywności lub kilkunastominutowy spacer sprawią, że poczujemy przypływ sił fizycznych i psychicznych.

Regularne ćwiczenia nie muszą wiązać się z forsownymi treningami. Jeśli dotychczas prowadziliśmy siedzący tryb życia, warto wykorzystywać każdą okazję do zwiększenia poziomu aktywności fizycznej – zamiast windy wybrać schody czy wydłużyć drogę pieszo zamiast korzystać z komunikacji miejskiej.

Zobacz również

Skrót meczu Belgia - Słowacja. Festiwal nieskuteczności Lukaku!

Skrót meczu Belgia - Słowacja. Festiwal nieskuteczności Lukaku!

Tragiczna śmierć strażaka. Został pobity przed klubem. Zatrzymano siedmiu nastolatków

Tragiczna śmierć strażaka. Został pobity przed klubem. Zatrzymano siedmiu nastolatków

Polecamy

Nie uwierzysz, że z tego warzywa można zrobić pizzę. Poznaj przepis na fit przekąskę

Nie uwierzysz, że z tego warzywa można zrobić pizzę. Poznaj przepis na fit przekąskę

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

To tylko pieprzyk czy może rak? Oto 5 „czerwonych flag” czerniaka. Zrób test ABCDE

To tylko pieprzyk czy może rak? Oto 5 „czerwonych flag” czerniaka. Zrób test ABCDE