Objawy niedoboru żelaza. Takie są reakcje naszego organizmu na niedobór tego składnika

Takie są objawy niedoboru żelaza

Żelazo jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Według obowiązujących norm, kobiety potrzebują na dobę 2 mg żelaza, natomiast mężczyźni - 1 mg żelaza. Żelazo dostarczane jest do organizmu wraz z pożywieniem. Dla lepszego wchłaniania żelaza, pokarmy, które zawierają ten pierwiastek, należy przyjmować łącznie z pokarmami bogatymi w witaminę C.

Niedobór żelaza może być groźny dla zdrowia. Zobacz, jakie są objawy niedoboru żelaza w organizmie ►