Skuteczne tabletki na stres i nerwy. Zobacz polecane zioła i herbaty! Te naturalne składniki wspomagają uspokojenie i wyciszenie umysłu

Rumianek

Rumianek lekarski (Chamomilla recutita, inaczej Matricaria chamomilla) jest źródłem surowca w postaci koszyczków, czyli całego kwiatostanu. Występujące w rumianku flawonoidy działają podobnie do benzodiazepiny. Zbadano też m.in., że jeden flawonów o nazwie apigenina wykazuje skuteczne działanie uspokajające. Pełne ekstrakty z surowca redukują natomiast objawy niepokoju i lęku.

W jednym z badań wykazano, że 8-tygodniowa kuracja ekstraktem z rumianku standaryzowanym na zawartość 1,2 proc. apigeniny w istotnym stopniu redukowała objawy u pacjentów z lękiem uogólnionym, co zmierzono za pomocą skali Lęku Hamiltona (HAMA, Hamilton Rating Scale for Anxiety). Zastosowane dawki wynosiły 220-1100 mg (zależnie od uzyskiwanych efektów), i nawet te najwyższe nie wywoływały niepożądanych efektów ubocznych.

Naparu z rumianka znajdują też zastosowanie w łagodzenia objawów zaburzeń gastrycznych, kataru alergicznego, nadmiernego pobudzenia nerwowego, ADHD, bezsenności czy niezaburzeń miesiączkowania.