Prof. Grzegorz Raczak: Wysiłek traktujmy jak lekarstwo i zażywajmy w regularnych dawkach
O niepotrzebnym strachu przed bieganiem i patencie pozwalającym przedłużyć życie o 5 lat, z prof. dr. hab. med. Grzegorzem Raczakiem, konsultantem wojewódzkim w...
Dziś pierwszy dzień wiosny - przekonaj się czemu akurat teraz warto zacząć biegać
Podstawowa zasada: nie decyduj się od razu na długie dystanse. Swoją formę trzeba doskonalić powoli, a kluczowe dla rozsądnego i bezpiecznego biegania jest...
NOWE
Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
NOWE
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Tyle kaw powinniśmy pić dziennie, aby zachować dobre zdrowie [lista]
Niektórzy z nas nie wyobrażają sobie dnia. Kawa to nieodłączny element poranka. Pobudza metabolizm, daje kopa energii, a przede wszystkim jest smaczna. Pita w...
Bieg z jajem 2024 na rynku w Przemyślu. Zobacz zdjęcia
W sobotę, 16 marca na rynku w Przemyślu odbyła się druga edycja „Biegu z jajem”, w ramach Przemyskiego Jarmarku Wielkanocnego 2024. W imprezie udział wzięło...
NASZ PATRONAT
300 biegaczy na trasie Zimowej Karpackiej Piątki w Przemyślu [ZDJĘCIA, WIDEO]
W niedzielę, 18 lutego w Przemyślu odbyła się siódma edycja biegu Zimowa Karpacka Piątka. Była to jedna pętla ulicami Starego Miasta do Parku Miejskiego, gdzie...
Udało się! Przemyślanim biegał w szczytnym celu przez 24 godziny [WIDEO]
Paweł Kaniecki biegał non-stop przez 24 godziny, aby wspomóc finansowo przemyślankę Paulinę Szafirską. Chodzi o zakup podnośnika sufitowego, który umożliwi...
W Przemyślu trwa charytatywny, 24-godzinny bieg dla Pauliny [ZDJĘCIA]
Przemyślanin Paweł Kaniecki i grupa "Przemyskie Serca" zorganizowali 6 stycznia 24-godzinny bieg, aby wspomóc Paulinę Szafirską. Chodzi o zakup podnośnika...
Druga edycja "Przemyskiego Biegu Elfa" na Rynku w Przemyślu [ZDJĘCIA, WIDEO]
Trwa Przemyski Jarmark Bożonarodzeniowy 2023. W tym roku wydarzenie obfituje w kilka imprez towarzyszących. Jedną z nich była druga edycja "Przemyskiego Biegu...
Wyszehradzki Ultramaraton "Twierdza Przemyśl". Na starcie 475 osób [ZDJĘCIA, WIDEO]
Sobota 9 grudnia upływa w Przemyślu w klimacie zimowego biegania. 475 zawodników - dzieci i dorośli - wzięło udział w Wyszehradzkim Ultramaratonie "Twierdza...
W Przemyślu odbył się Świąteczny Bieg Mikołajów [ZDJĘCIA, WIDEO]
Za nami jubileuszowy, dziesiąty Świąteczny Bieg Mikołajów dookoła Galerii Sanowa w Przemyślu. Jak co roku organizatorami byli Przemyski Klub Biegacza i Galeria...
III Arłamowski Bieg Niepodległości już za nami [ZDJĘCIA]
11 listopada w Arłamowie odbył się III Arłamowski Bieg Niepodległości. Punktualnie o godzinie 11:11 wystartował bieg główny na dystansie 11 km.
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
W Przemyślu biegali, aby wspomóc budowę hospicjum [ZDJĘCIA, WIDEO]
W niedzielę odbyła się szósta edycja imprezy "Przemyska Piątka Dla Hospicjum". Organizatorem wydarzenia było Rycerskie i Szpitalne Bractwo Św. Łazarza z...
Przemyska Dycha 2023. Święto biegania ulicami Przemyśla [ZDJĘCIA, WIDEO]
W niedzielę odbyła się 11. edycja biegu ulicznego Przemyska Dycha. Na starcie stanęło ponad 600 osób z Podkarpacia i nie tylko. Rywalizowano na dystansie 10 km...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
W niedzielę Przemyska Dycha. Jest nowa trasa
To już jedenasty raz kiedy Przemyski Klub Biegacza zaprosił do wspólnego biegania ulicami Przemyśla. 17 września, czyli jak zwykle w niedzielę, weźmie w nim...
Powstanie jeden z pierwszych w regionie torów do biegów przeszkodowych [WIDEO]
Na terenie Szkoły Podstawowej nr 6 w Przemyślu powstanie tor do coraz to popularniejszych biegów przeszkodowych. Całość ma kosztować około 120 tys. złotych....
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...