Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń pamięci oraz wielu chorób, w tym demencji. 

Sprawdź, jakie czynności mogą pogarszać pracę mózgu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń pamięci oraz wielu chorób, w tym demencji. Sprawdź, jakie czynności mogą pogarszać pracę mózgu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. stockbroker/123RF
Prawidłowa praca układu nerwowego jest niezwykle ważna, ponieważ wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a szczególnie naszego mózgu. Regularne trenowanie pamięci zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu pogorszyć pamięć oraz zaburzać koncentrację. Sprawdź, czy również popełniasz te błędy. Wyeliminuj je i ciesz się lepszym zdrowiem! Podpowiadamy, jakie nawyki niszczą mózg.

Spis treści

Te nawyki niszczą mózg. Lepiej unikaj tych czynności!

Mózg lubi wyzwania, dlatego podejmowanie nowych czynności usprawni jego pracę, a także wpłynie pozytywnie na koncentrację i przyspieszy proces uczenia się. Jednak niektóre nawyki mogą nam to utrudniać. O jakich czynnościach mowa? W galerii podpowiadamy, jakie czynności pogarszają pamięć, koncentrację i znacznie wydłużają proces uczenia się.

Te nawyki niszczą mózg! Koniecznie je wyeliminuj

Jak zadbać o prawidłowe funkcjonowanie mózgu?

Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ dzięki niemu jesteśmy w stanie koncentrować się na wykonywanych czynnościach. Niestety przewlekły stres oraz niewystarczająca ilość i jakość snu mogą znacząco wpływać na pogorszenie funkcji poznawczych mózgu, czyli:

  • pamięci krótkotrwałej,
  • pamięci długotrwałej,
  • szybkości reakcji.

Aby zadbać o zdrowie naszego układu nerwowego, przede wszystkim należy prowadzić prozdrowotny styl życia, czyli uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną, spożywać zbilansowane posiłki oraz dbać o odpowiedni odpoczynek.

Warto również regularnie robić trening umysłowy, który zapewni prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Do najlepszych sposobów trenowania naszej pamięci i koncentracji należą:

  • gra w szachy lub warcaby,
  • uczenie się języków obcych,
  • medytacja,
  • rozwiązywanie krzyżówek i sudoku,
  • czytanie książek.

Uzupełnij domową apteczkę

miejsce #1

Antar

Materac przeciwodleżynowy zmiennociśnieniowy z pompą

400,00 zł99,98 zł-75%
miejsce #2

Berry

Pulsoksymetr BERRY BM1000C

146,99 zł49,95 zł-66%
miejsce #3

Jumper

Pulsoksymetr JUMPER JPD-500D OLED

137,55 zł59,00 zł-57%
miejsce #4

Thea

Thealoz Duo krople do oczu 10 ml

64,49 zł35,20 zł-45%
miejsce #5

Aflofarm

Neosine Forte 1000mg 30 tabl.

58,34 zł32,28 zł-45%
miejsce #6

Adler

Adler Poduszka Ad 7415

120,56 zł69,90 zł-42%
miejsce #7

Omron

Omron M7 Intelli IT HEM7322TE

594,95 zł347,90 zł-42%
miejsce #8

Gima

Pulsoksymetr GIMA OXY-1

79,99 zł50,00 zł-37%
miejsce #9

Boiron

Stodal 200ml

23,05 zł14,49 zł-37%
miejsce #10

Albert

Albert Sanity Termofor gumowy w pokrowcu 2 litry

35,41 zł28,50 zł-20%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się? - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na przemysl.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie