Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa...
fot. 123rf.com

Tego nie rób, gdy jesteś przeziębiony. Te nawyki sprawią, że będziesz dłużej chorować! Oto, czego nie robić, by szybciej wrócić do zdrowia

Za mało snu i brak odpoczynku

Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego, którego zadaniem jest m.in. ochrona organizmu przed infekcjami. Badania dowodzą, że spanie mniej niż 7 godzin w ciągu nocy prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na przeziębienie. Prawidłowa higiena snu jest niezbędna w profilaktyce przeziębień i grypy. Z kolei dodatkowy odpoczynek, dłuższy sen oraz drzemki w ciągu dnia mogą skrócić czas choroby.

Źródło

Zobacz również

Poznaj kandydatów na burmistrza i wójtów w powiecie wolsztyńskim

Poznaj kandydatów na burmistrza i wójtów w powiecie wolsztyńskim

Regulamin Akcji „Drzewko za surowce wtórne”

Polecamy

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste

Przejazd na żółtym świetle. Czy kierowca dostanie mandat za przejazd na żółtym?

Przejazd na żółtym świetle. Czy kierowca dostanie mandat za przejazd na żółtym?