Tych owoców nie powinniśmy jeść na wieczór. Mogą skutkować problemami ze snem [lista]

Owoce są zdrowe, ale to prawdziwe bomby kaloryczne bogate w dużą ilość fruktozy. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji owoców dziennie, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? To właśnie z uwagi na dużą liczbę cukrów, po których dostajemy szybkiego kopa energii. Szybki wzrost glukozy może powodować problemy ze snem.

Z owocami trzeba uważać. Nadmierne spożywanie niektórych z nich może prowadzić do otyłości. Mowa o jabłkach, bananach, gruszkach, czy arbuzach, które są szczególnie bogate w cukry naturalne (fruktoza). Jedzenia jakich owoców powinniśmy unikać wieczorem? Szczegóły w naszej galerii!

Jedzenie owoców oczywiście niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Wspierają pracę układu odpornościowego, normalizują ciśnienie krwi, a nawet odgrywają istotną rolę w leczeniu nowotworów.

Podobnie jak warzywa i produkty zbożowe, owoce stanowią cenne źródło błonnika pokarmowego, który leczy choroby układu pokarmowego i krwionośnego, a także cukrzycę. Ponadto są skarbnicą cennych przeciwutleniaczy.