Te produkty mają najwyższy indeks glikemiczny. Tego nie jedz na diecie odchudzającej i przy cukrzycy

Joanna Gólczyńska
Joanna Gólczyńska
Dietetycy zalecają wyraźnie ograniczyć niektóre produkty na diecie odchudzającej oraz przy cukrzycy. Na "karnej" liście znajdują się między innymi artykuły o wysokim indeksie glikemicznym. 

Zobacz, czego powinno się unikać, jeżeli walczysz z nadmiarem kilogramów lub cierpisz na cukrzycę. Szczegóły na kolejnych slajdach galerii.
Dietetycy zalecają wyraźnie ograniczyć niektóre produkty na diecie odchudzającej oraz przy cukrzycy. Na "karnej" liście znajdują się między innymi artykuły o wysokim indeksie glikemicznym. Zobacz, czego powinno się unikać, jeżeli walczysz z nadmiarem kilogramów lub cierpisz na cukrzycę. Szczegóły na kolejnych slajdach galerii. pixabay
Dietetycy zalecają wyraźnie ograniczyć niektóre produkty na diecie odchudzającej oraz przy cukrzycy. Na "karnej" liście znajdują się między innymi artykuły o wysokim indeksie glikemicznym. Zobacz, czego powinno się unikać, jeżeli walczysz z nadmiarem kilogramów lub cierpisz na cukrzycę.

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym to takie, po których w organizmie gwałtownie wzrasta poziom cukru. Indeks glikemiczny to po prostu wskaźnik określający tempo wzrostu poziomu glukozy we krwi w ciągu 120 minut od spożycia danego produktu. Artykuły o wysokim indeksie są niebezpieczne dla cukrzyków (zwłaszcza konsumowane w sposób niekontrolowany). Dietetycy zalecają także ograniczyć je na diecie odchudzającej. Dzieje się tak dlatego, że ulegają one szybszemu strawieniu, dają mało energii i sprzyjają podjadaniu.

Te produkty mają najwyższy indeks glikemiczny

Przygotowaliśmy listę produktów o bardzo wysokim indeksie glikemicznym. Tego unikaj, jeżeli jesteś na diecie odchudzającej lub chorujesz na cukrzycę:

Produkty o niskim indeksie glikemicznym

Produkty o niskim indeksie glikemicznym to te najbardziej polecane dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów oraz przy cukrzycy. Wśród nich są:

  • awokado (IG 10),
  • agrest (IG 15),
  • wiśnie (IG 22),
  • maliny (IG 25),
  • sałata (IG 10),
  • kapusta (IG 15),
  • ogórek (IG 15),
  • cukinia (IG 15),
  • kasza jęczmienna (IG 25),
  • kasza gryczana (IG 45),
  • chleb z otrębami (IG 44).

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Te produkty mają najwyższy indeks glikemiczny. Tego nie jedz na diecie odchudzającej i przy cukrzycy - Gazeta Pomorska

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na przemysl.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie