Takie są najbardziej niezdrowe pozycje spania. Te pozycje powodują duszności, niszczą kręgosłup i cerę

Spanie tylko na jednym boku

Jeżeli zdecydujemy się już spać na boku, pamiętajmy, aby co jakiś czas zmienić bok - można np. jedną noc spać na jednym, a kolejną na drugim. W ten sposób unikniemy nadmiernego obciążenia jednej połowy ciała i narządów (śpiąc na lewym boku uciskamy serce, zaś na prawym wątrobę). Kobiety zmniejszą także ryzyko deformacji biustu.